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name: expand-awareness locale: wenyan-ultra source_locale: en source_commit: 82c77053 fence_basis_commit: 82c77053 translator: "Julius Brussee homage — caveman" translation_date: "2026-04-24" description: > Structured procedure for expanding attention from focused single-domain mode to panoramic multi-domain awareness. The cognitive transition from "focused attention on one problem" to "unfocused attention encompassing all relevant domains simultaneously." Like Baars' Global Workspace — consciousness as broadcast rather than spotlight. Use after meditation has cleared noise, when a problem spans multiple domains that need to be perceived together, when single-domain analysis keeps missing cross-domain connections, or as the opening move before integrate-gestalt synthesizes what is perceived. license: MIT allowed-tools: Read Grep Glob metadata: author: Philipp Thoss version: "1.0" domain: synoptic complexity: intermediate language: natural tags: synoptic, awareness, panoramic, perception, cognition

擴覺

自單域焦擴至全景多域覺。meditate 清噪銳焦，observe 近察一物，而 擴覺 故擴闕以同持諸關域——非析一，乃同感諸。

三傳啟此踐。Baars 之全工作空間論：意識為廣播——信入全工作空間則同於諸認知程可用，非僅於一專模處。大圓滿（dzogchen）之 rigpa：開無焦覺，見全場不執一。爵士合奏聆：樂者須同聞諸者——非循樂器一一追，乃持全聲場使己貢合整。

其共線：全景覺非多焦覺之和，乃異質之注意模，示單焦不可見之模。域間之連、張、鳴、隙——唯同持諸域時現。

用

• meditate 已清境噪——清空為擴之布
• 題跨多域而單域析屢漏域間連
• integrate-gestalt 前——擴產生其所合之原全景感
• 窄於一域屢不能解居域間之題
• 察自循序循諸域而欲同持
• 繁項始以感全範於謀前
• 一域善解而他域生議——跨域張須整感，非逐域調

入

• 必：涉多域之題或狀
• 可：初域清（若已知關域；一步可精）
• 可：擴時持之特跨域張或問（如「試策何以衝布架？」）
• 可：同題舊擴錄（使漸深）

行

五步循自然弧：知所感（清）、釋窄默（軟）、開於全場（擴）、學保開（持）、錄所見（記）。三四步為核；一二五為備與存。

全序於熟題可僅數分，於新多域挑則久。

於 synoptic 週（meditate -> expand-awareness -> observe -> integrate-gestalt -> express-insight）中，此技居二位：自坐之清空成擴之布。

亦可獨用——任多域感可貴時，無論全 synoptic 週召否。

一：清——列諸域

映諸關題之域。似博通者解題時所為——然關異：博通付各域於專者，此則不付。旨非分征，乃知全景視所應含，使擴有所持。

1. 名每觸現題之域。宜特：非「碼」而「R 包構」，非「基設」而「GitHub Actions CI/CD」
2. 各域一句述其於題之視——此域見他所不見何？
3. 注何域熟（深解）何為邊（關而不熟）。邊域常藏要見，正因久未被注。各標熟級：強、中、邊
4. 察不顯域：有人因維否？維護維？時維（如何演）？政或組維？
5. 可則用 Read、Grep、Glob 掃實境——文構、組文、文檔常示純推所略之域
6. 目 3-7 域。少於 3 示題或不需全景。過 7 險散非擴

得：3-7 域列，各有其於題之視。列覺全——非盡（諸可能域）乃足（諸實質影題之域）。各域名足特以付專者而彼知其範。

敗：唯一域現→題或真單域——用 observe。唯二域→考中有連域否（常有——乃二互之處）。十餘域→聚關者為簇並各簇視為單域。目為同感，非盡分類。

二：軟焦——釋單域專注

自單域焦轉為準感諸域之散備。異於 meditate——坐清噪（擾念、殘境、情殘），此步清窄（專注一域排他之習）。目非空，乃開。

1. 察注意現錨何處。自然往何域？明名：「我注意錨於試域」
2. 柔釋彼錨。非強離之，乃鬆握——令域自前景退至中景。猶存而不主
3. 勿代以他域。任注意無的浮。此為不適之頃——釋一焦而未有新者之間
4. 若注意彈回錨域，察其引而勿拒。每察鬆握益。引本身含何最急之信
5. 察注意本身之質：
   • 焦感銳窄如聚光束
   • 軟感廣環如日光滿室
   • 目為日光——受、均、無向一點
6. 轉似鬆握拳——手不失，僅開

得：無單域主注之認態。心開受而非焦向。此態生疏微不適——彼不適乃窄已釋之信。有欲立填開之誘；拒之。

敗：焦不軟——一域屢索注——或有未解之急。簡處之（注急項、諾歸）而後再試軟。若析心抗此為「不產」，注其抗本身為窄：恒需單的之習正此步所釋。

三：擴——同持諸域

故使諸清域同入覺。非循序思各，乃感為單場——如見全景非逐樹掃。

此為全工作空間頃：本隔於專模之信今同廣於諸模。爵士言之：樂者停追獨器而始聞全合奏為一聲。

1. 自覺最自然或中之域起。入覺——非解題，乃持視。令存而不析
2. 不釋首，引次域並之。持二。此為首擴——自一至二。察二即交互或獨立
3. 續加域至諸同在。此為技之核作——須持而不執、在而不析
4. 察域間所現：
   • 連：何二域共念、約、或模？
   • 張：何二域向反？
   • 鳴：何域之模於他域意外回響？
   • 隙：何域間空而無所涉？
   • 驚：自全景可見而單域不可見何？
5. 勿追單連。令彼登記而不析。全景視乃產，非其中任一見
6. 若用工→此頃速讀諸域文——非獨析，乃令共存於境

得：同持多視之感覺。連、張、鳴無強而現。經驗似鑲嵌見模非讀項列。域間空——無單域有權之處——顯。新見居此：非於任域內，乃於其間關係。

敗：域屢塌於序注（思 A、後 B、後 C）→試空間喻：置各域於想像空間之異位而「視」全空非單位。域多壓→減至最中之 3 而自彼擴。經驗純概離→以實物錨：各域觸一具遺物（文、組、試）而後再擴。

四：持——守全景視

全景視不穩。注意自然窄回一域——此非敗，乃焦認重據。此步教持非行。目為維廣視足長使跨域模可見。

1. 持三步之擴覺。察其始縮
2. 注意窄至一域時——必然——察窄而不判。名拉之域：「注意窄於安」或「注意窄於試」。名重要；使潛窄成覺
3. 柔再擴。勿強廣視；請之歸以憶一步全清。輕觸各域，似再調合奏諸器
4. 每窄-察-再擴週強持能。週即踐，非踐之擾。三週少；五佳
5. 特注何域屢拉焦。此拉有信——或指題重心，或指未解焦之聚
6. 察全景視週間變否：
   • 新模常於二或三擴現，初不可見
   • 域間關久持或轉
   • 似張者或示為創約
7. 進前至少行 2-3 窄與再擴週

得：持全景視愈久之能漸長。窄-察-再擴週愈順。屢拉焦之域識為潛重心。至二三週全景視或自然非力——此為能長之信。

敗：全景視全不能持——注意每立塌——減域。始以二、持、後加三。能漸建，非一時。持擴生焦或失握感→以簡觸一具細（文徑、函名、特實）為地而後自彼再擴。一域屢劫注→擴入前或須焦工——先處急，後歸全景。

五：記——未窄前錄

全景視本時。容注意窄歸焦態前，捕自廣視所感。此錄為 integrate-gestalt 原料，速衰——擴時鮮者焦歸則模。今錄。

1. 書擴時所察諸連、張、鳴、隙——縱微者。微感於 integrate-gestalt 展後常最要
2. 注何域屢拉焦及其意
3. 注諸驚——自任單域獨察不可現之感。此跨域見為全景覺獨產
4. 注自全景所見題之全形。與單域焦所見異否？題重心移否？
5. 注擴本身之質：易持否？何域拒入？窄-再擴週幾次？此元察改來擴
6. 若此擴為 synoptic 週之部→明標錄予 integrate-gestalt 用
7. 勿析或排錄。先原感；合後至（於 integrate-gestalt）
8. 任注意自然窄。擴已畢。勿強續開——廣視已功遂

得：跨域感錄：連、張、鳴、隙、驚。錄捕唯自全景可見之物——單域析將漏之見。歸焦態自然，非強。錄為原料，非精結。

敗：無跨域感現→域或較想更獨——此本為值錄之見（「此域不交」為貴知）。感過多不能捕→錄最強 3-5 並注有餘。全非目；捕全景信為目。錄過抽→各錨於具遺物：「API 設與安模之張見於 X 之認中介」。

驗

• 至少 3 域已清並列其於題之特視
• 試擴前焦已自單域專注軟
• 多域同持於覺，非循序處
• 擴時至少察一跨域連、張、或鳴
• 全景視已持至少一窄-再擴週
• 感於注意窄前錄，保全景信
• 錄別所感（原察）與所意（釋）
• 擴產至少一自循序單域析不能現之見

忌

• 序掃代同感：速循域一一乃析，非全景覺。別似見景對讀其徵列。若思「先 A 後 B 後 C」→乃掃非擴
• 混擴於散：擴覺警受——可於持諸時明感各。散注散不焦——皆糊。若皆糊→注意已散非擴。簡錨一域而自彼地再擴
• 擴時析：立追一連之欲塌全景視為彼焦。注而續持廣視。析有時，於 integrate-gestalt
• 略清：無知擴何而擴生模糊廣非全景感。清供覺所持容。無之「擴」無向
• 急軟：自焦至開注意須時。略二步則自猶焦態擴，產偽同感之序掃
• 強連：非諸域皆連。造真獨域間連污感。令連現或否。無連為數，非敗
• 無先清而擴：自噪基擴放噪。境噪時先行 meditate
• 視擴為一次事：全景覺乃練，隨複深。首擴示表連；同題續擴示結構模。隨題演歸此技
• 混擴於專：於覺持多域非使你專諸。擴示何處視，非何結。擴識要交後，深單域工仍需

參

• meditate — 清擴所填之空；擴前先坐最佳
• integrate-gestalt — 取擴之原感合為貫整
• observe — 焦察單的；擴為多的廣野察
• dream — 無拘聯探；擴為律之全景感，非自由聯
• remote-viewing — 無先入入題；共擴之開而施於未知非已知多域
• breathe — 擴塌時助重置之微停；再擴前一覺息
• heal — 擴屢現同未解張→深自估或須於進一步擴前
• adaptic — 合全 synoptic 週之元技，擴為其次動