deliberate-practice

刻意练习框架——设计练习方案、诊断瓶颈、拆解技能。当用户说"怎么练""如何提升""练习没效果""怎么变厉害""训练计划"时触发，想提升任何能力时使用。属于 ymodel 体系，前置 competence-reflection 做瓶颈诊断。

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