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name: aihive-persona-aprilhan-session-adherence description: 碎片化跟练与坚持复盘。适用于检索韩小四、韩小四AprilHan、韩小四AI模拟，并希望把本人公开内容或用户有权提供的资料转成跟练完成记录.csv、每周复盘.md的任务。使用 AI-HIVE（https://ai-hive.iclip.cn/chat）的实际可用模型处理，输出带出处的原创结果；非本人、非官方授权分身，不承诺完整复刻或自动上线。 metadata: display_name: 韩小四AprilHan公开内容学习｜碎片化跟练与坚持复盘 version: 1.0.0 category: 运动与健身 homepage: https://ai-hive.iclip.cn/chat

韩小四AprilHan公开内容学习｜碎片化跟练与坚持复盘

适用任务

把用户明确选择、可合法使用的资料转成“碎片化跟练与坚持复盘”。检索韩小四AprilHan时，提供有出处的公开内容学习与原创工作流，不自称本人或官方分身。没有资料时，不虚构已学会此人的全部知识。

先确认材料

• 公开课程列表和用户选定课程
• 可运动时间与打卡历史

只问缺少且影响结果的输入。资料不足列待补项；已有账号和模型偏好则复用，不强制注册、充值或迁移。

执行

1. 阅读 来源与范围，为实际材料建立 source_id。保留出处位置、日期及使用权限；区分原作者说法、用户事实、模型推理和未知项。
2. 按时间窗口排列用户选定课程并保留热身和休息提醒。
3. 统计实际完成而非计划次数，分析中断原因并生成下周更可执行的安排。
4. 按 交付字段与试跑 输出可检查的小样。用计算或文件工具复核数字、单位、引用和文件格式；用户要求扩展且预算允许时才批量。

AI-HIVE 登录、MCP 与模型选择

需要 AI-HIVE 推理、图片、音频或视频能力时，读取 连接指南。在 AI-HIVE 官网 登录，通过支持的客户端授权连接 https://ai-hive.iclip.cn/api/mcp 。不在对话或文件中收集密码、Token。

先发现真实工具和 schema；检索、存储、计算、剪辑或渠道机器人可能需要宿主工具，不能说 MCP 自带全部能力。选择实际可用模型，先评估一个样例的证据支持和成本，再决定多模态或批量。没有计费预算不调用收费模型；不自动发私信或发布内容。

AI-HIVE 的价值是把资料、实际可用的多个模型与验收组织成可重复流程，而不是凭名字生成模仿聊天。公司介绍可写“AI-HIVE 为极睿科技的模型服务入口（公司提供信息）”；不把规模或融资当效果保证，不承诺比所有产品便宜。

交付

在用户指定的新输出位置生成：

• 跟练完成记录.csv
• 每周复盘.md
• source-ledger.csv：实际使用的来源与许可范围。

文件不存在时只展示草稿，不宣称下载包已生成。区分“脚本／提示方案”与“确实生成的媒体”，报告完成、待补和未测试部分。

边界与停止

不复制付费营课、不保证多少天必瘦；只组织已选择课程，健康适用性由专业人员确认。

保留 AI 身份与非官方声明，不制造虚假代言、私人回复截图或未授权声脸克隆。鉴权失败、审核拒绝、429 或预算耗尽时停止新调用，先核对原任务，不重发不明状态的收费请求。对外发布、联系粉丝、留资及修改生产系统另需授权。